Magali Klessa
Sports Santé Bien Être
Mes Cours
Renforcement musculaire/ cardio
Les séances permettent de se renforcer et de se tonifier. L'objectif étant de viser l'ensemble du corps.
J'y inclus aussi du travail l’équilibre, de la coordination, souplesse.
Atelier/conférence prévention des chutes
Pour tous renseignements/devis me contacter
"L'activité physique étant le meilleur remède antichutes"
Relaxation
Je clôture toujours mes séances par un retour au calme, étirement, quelques manœuvres d'automassage Do In et petite relaxation
afin de vous détendre tant mentalement que physiquement.
Un moment hors du quotidien pour vous ressourcer et vous détendre.
Cours Posturo-Respiratoire
Issue de la méthode De Gasquet, pour renforcer votre sangle abdominale tout en protégeant votre dos et votre périnée.
Des exercices variés, un travail de respiration, pour un renforcement de toutes les articulations et des muscles, en toute sécurité, en respectant votre physiologie et votre anatomie.
Au-delà des bénéfices esthétiques pour une meilleure silhouette, ne pas oublier l'action préventive : maux de dos, constipation, descente d’organes, ventre relâché, diastasis, périnée distendu.